解决便秘可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方法来做改善，需要结合个人的情况来做治疗。
1、饮食调理：在饮食上需要做好调理工作，可以多吃一些膳食纤维含量比较丰富的，比如芹菜和油麦菜能够达到加速胃肠道蠕动效果。
2、运动锻炼：需要积极的参与锻炼，通过运动锻炼的方法也可以达到促进肠道蠕动的效果，可以帮助大便排出。
3、药物治疗：可在医生指导下，通过口服麻仁润肠丸和乳果糖口服溶液、芦荟胶囊等药物来做治疗，也可以达到润肠通便的效果。
除此以外，也可以通过物理治疗措施来做改善，这些方法效果都是比较好的。
