人体所需的营养素多种多样,维生素c是必需的,这种物质能使身体抵抗能力增强,同时也能起到美容养颜的作用,想要使维生素c的效果更好,就需要及时服用。
维生素c是人体所需的一种必需微量元素,人体如果缺乏维生素c,容易导致抵抗力下降,同时新陈代谢速度也会明显减慢,因此适当补充维生素c非常重要,能让身体更健康,下面就为大家介绍维生素c什么时候吃效果好,想要了解的人一起来看看。
吃饭后服用一些维生素c效果还是很好的,维生素c是一种水溶性维生素,不会受脂肪的影响,进入胃肠道后能使胃肠道的活性增强,从而使血液循环的速度加快。
进食后,肠道会受到刺激,血液会大量地流到肠粘膜血管,此时可多吃些维生素c,使吸收效果更好。
夜间睡前服用一些维生素c也是很好的选择,维生素c在睡眠时吸收维生素c并不会有太大影响,而且在睡眠时,维生素c的含量会比较低,血液中维生素c的浓度会降低,所以在这个时候服用维生素c也是很好的。
同时进食时服用维生素c也是一个很好的方法,我们一天需要吃三餐,在吃饭时服用一些维生素c血的浓度会升高,可以让维生素c起到很好的作用,同时也要注意合理服用,不能乱用。
以上就为大家介绍一下维生素c什么时候吃效果好,看了上面的介绍,大家应该也有了一定的了解。
在服用维生素c时,每个人都要注意很多事项,在服用维生素c时,还要补充一些叶酸、维生素a等,这样才能保证营养均衡,假如有肾脏方面疾病的病人不能服用维生素c,这会使病情恶化。
