大便干燥吃什么 时间：2026-01-06 02:59:00 浏览：903次 大便干燥多是由于水份摄入过少或进食辛辣过多导致。首先要保证每天喝水足量，1500毫升以上，清晨起床可以喝一杯淡盐水，润肠道。多吃水果，苹果里含有丰富的果胶，可以吸收大量水份进而软化大便，适合空腹时吃。菠萝里的蛋白酶可以促进蛋白质分解，增加肠蠕动能力，可以榨汁与蜂蜜一起饮用，润肠通便。香蕉膳食纤维高，可以增加大便体积，利于排出，但要食用熟香蕉。如果饮食效果不明显有可能是肠道菌群失调，可以在专业医生的指导下补充益生菌，不建议使用开塞露，容易形成依赖性。 标签：大便,干燥
