有白头发了的调理方法主要有饮食调理、生活调理、药物调理、情绪调理等，以改善症状。1.饮食调理有白头发了，可以通过饮食调理，改善症状。日常生活中，可以多进食如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚等食物。但是，食物作用有限，不可依赖于食物改善白发。2.生活调理生活中部分人群由于不良的生活习惯，如长期工作紧张、焦虑、经常熬夜等，可能会导致出现白头发。可通过积极调整生活习惯，养成良好的作息，如早睡早起、不熬夜等，有利于改善白头发的情况。3.药物调理适当的药物调理，也有助于缓解白头发的症状。可以在医生指导下服用适当的药物，如何首乌等，对缓解白头发的情况有一定的帮助。4.情绪调理有白头发的人群，可以通过情绪调理，加以改善。对于经常精神压力大、焦虑、抑郁的人群，容易导致头发出现早白的现象。建议有白头发的人群，应及时调整情绪，适当减压、保持心情愉悦等。建议在医生指导下用药，不可盲目自行用药，以免出现不良反应。若出现白头发持续不得缓解，或伴有其他症状时，应及时前往正规医院就诊，明确原因后，给予针对性治疗。
