健身应该吃什么？ 时间：2025-12-26 06:25:00 浏览：831次 健身时应该适当多食用富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、动物瘦肉及各类豆制品，同时还需搭配芹菜、荠菜、青菜、苹果、梨、香蕉、草莓、蓝莓等富含纤维素，维生素的蔬菜水果。另外，人体在进行剧烈运动后消耗热量较多，出汗也比较多，所以应预先准备功能饮料进行补充。而平时需注意保持合理饮食，适当控制进食量，避免暴饮暴食或不规律饮食，必要时可考虑实行少食多餐制。 标签：健身
