概述睡姿是指人在睡眠过程中所保持的肢体动作，每个人都拥有自己独特的睡眠姿势。一般情况下，仰卧位、俯卧位、右侧卧位的睡姿比较好。睡姿仰卧位又称平卧位，头下放枕，将四肢展开，呈现出“大”字形，或将双臂束缚在身侧，或将双臂交叠于腹部或者胸腔。
俯卧位两臂屈曲放于头的两侧，两腿伸直；可在胸下，髋部及踝部各放一软枕，头偏向一侧。
优点仰卧位不会压迫身体脏腑器官。俯卧位会感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时对颈椎病患者有好处；也可缓解胃肠胀气所致的腹痛。但需注意长期保持此姿势可能压迫心脏和肺部，影响呼吸，所以应注意更换睡姿。右侧卧位可以使全身肌肉放松，有利于肌肉组织休息，消除疲劳。
