缓解神经紧张的方法一般有放松训练、物理治疗、饮食疗法等。
1、放松训练：当精神压力出现时，可以通过放松训练来缓解。在放松训练中，患者可以想象一幅美丽的画面，调整呼吸频率，帮助身体放松。
2、物理治疗：是一个很好的方法。生物反馈治疗仪很常用。治疗方法是首先通过仪器监测生物学指标，如血压、心率，然后进行调节，通过调节以使这些生物学指标恢复正常水平。
3、饮食疗法：多吃富含钾的食物，如土豆、粗粮、牛奶以及鱼类等，促进大脑神经递质有序工作，保证大脑保持放松状态。
多吃富含氨基酸的食物，如鸡蛋、鸡肉、羊肉等。
氨基酸能补充大脑营养，还能提高神经递质血清水平，有镇静作用。多吃坚果和新鲜水果，富含卵磷脂、维生素C和微量元素。具有抗氧化作用，能有效缓解症状。
建议患者学会心态的调节。
同时，适当的运动。
