小学生健康食谱有哪些小学生正是长身体的时候，饮食上的健康与否营养与否会直接影响孩子的智力发育，那么小学生健康食谱有哪些，怎么设计小学生一周健康食谱呢下面为您介绍。小学生一周健康食谱：星期一早餐肉末菜粥（花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆）、豆沙包（煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼）、芹菜豆腐干（芹菜花生米、炸花生米）。加餐香蕉，苹果，梨（饭后半小时或早上十点左右吃）。
午餐肉饼蒸蛋（蛤蜊蒸蛋）、冬瓜虾皮汤（蛤蜊冬瓜汤）、蒜泥空心菜（蒜泥苦菊、糖醋藕片、海蜇白菜、凉拌土豆丝、芝麻海带）、米饭、馒头、花卷。下午餐一小块蛋糕。晚餐凉拌黄瓜、清炒冬瓜、蕃茄炒蛋、绿豆稀饭（其他粥类）。小学生一周健康食谱：星期二早餐燕麦粥（甜沫玉米粥加炒熟花生、菠菜）、芽菜肉包（猪肉芸豆包、香菇白菜包）、什锦泡菜（红椒、大白菜、榨菜、黄瓜片等凉拌成）。加餐西瓜或葡萄。午餐海带肉丝汤（可加榨菜丝和少量应季的青叶蔬菜）、韭菜猪肝（蒜泥猪肝）、肉末豆腐（小葱拌豆腐、香椿豆腐）、米饭、馒头、花卷。加餐一小块面包或香蕉。晚餐鲫鱼汤（红烧带鱼、醺鲅鱼）、清炒凤尾、芹菜猪肝（芹菜土豆丝、凉拌芹菜花生）、米饭、馒头、花卷。小学生一周健康食谱：星期三早餐黑枣粥、鲜肉小笼包子（牛肉包、烧麦）、蒜泥空心菜。加餐香蕉或梨。午餐土豆烧排骨（排骨海带、鸡肉炖土豆）、宫爆肉丁、香菇菜心（香菇油菜）、紫菜蛋花汤、米饭、馒头、花卷。加餐小零食。晚餐三鲜汤、山药小炒、韭菜鸡蛋、米饭、馒头、花卷。小学生一周健康食谱：星期四早餐皮蛋瘦肉粥、果酱面包、煮鸡蛋。加餐西瓜或苹果。午餐火爆鸡血旺、青椒玉米粒、酸菜鱼、米饭、馒头、花卷。加餐苹果或一样小零食。晚餐牛肉汤（牛肉炖土豆加西红柿）、肉炒胡萝卜、青椒玉米、绿豆稀饭（其他粥类）。小学生一周健康食谱：星期五早餐馄饨、土豆泥、水果沙拉（苹果、香蕉、梨、西瓜、葡萄切成粒拌上少量白糖、沙拉酱、果酱）。午餐蘑菇炒肉、白菜豆腐汤（蘑菇豆腐蛋汤）、凉拌空心菜、米饭、馒头、花卷。加餐葡萄。晚餐萝卜丸子、炒青菜（白菜胡萝卜木耳、肉炒蒜苔、蒜泥木耳菜）、冬瓜炒肉、米饭、馒头、花卷。小学生一周健康食谱：星期六早餐红薯粥、玉米馒头、凉拌三丝。加餐西瓜。午餐清炖鸡汤、黄瓜木耳炒肉、青椒土豆片、米饭、馒头、花卷。加餐梨。
晚餐炒胡萝卜、蕃茄蛋汤、香菇肉片、米饭、馒头、花卷。小学生一周健康食谱：星期天早餐红油水饺一份（猪肉馅、韭菜、白菜）（菠菜鸡蛋虾仁、牛肉芹菜、豆腐白萝卜、三鲜、白菜胡萝卜木耳、韭菜鸡蛋）。加餐香蕉、梨。午餐番茄排骨汤（排骨海带汤、牛肉土豆西红柿汤、鸡肉土豆粉条）、炒小白菜（炒甘蓝、香菇油菜）、芹菜猪肝丝（芹菜牛肉）、凉拌三丝、米饭、馒头、花卷。加餐西瓜。晚餐青椒牛肉（青椒土豆）、凉拌三丝、红薯稀饭。
