甲型H1N1流感的早期症状与普通人流感相似,包括发热,咳嗽,喉痛,身体疼痛,头痛等,有些人还会出现腹泻或呕吐,肌肉酸痛或疲倦,眼睛发红等症状.预防：正确的做法是养成良好的个人卫生习惯,充足睡眠,勤于锻炼,减少压力,足够营养；勤洗手,尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛,鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等.大蒜是最好的预防食物,大蒜粥大人小孩(六个月以上宝宝)都适用.现代研究表明,大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用,人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果.要防病,水果,蔬菜,粗粮一个都不能少.最好选富含维C丰富的蔬菜,如西兰花,番茄,油麦菜,青椒,辣椒等.多吃苹果,葡萄,草莓,番茄,胡萝卜,荸荠,山药,枸杞等.另外,粗粮应占每日主食的一半,以免缺乏维生素B导致免疫力下降.
