什么是高质量睡眠? 时间:2025-11-24 16:01:00 浏览:807次 高质量睡眠标准:1、入睡快,上床后5--15分钟进入睡眠状态;2、睡眠深,睡中呼吸匀长,无鼾声,不易惊醒;3、睡中梦少,无梦惊现象,很少起夜;4、起床快,早晨醒来身体轻盈,精神好;5、白天头脑清晰,工作效率高,不困倦。 标签:高质量,睡眠