什么是高质量睡眠？ 时间：2025-11-24 16:01:00 浏览：807次 高质量睡眠标准：1、入睡快，上床后5--15分钟进入睡眠状态；2、睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；3、睡中梦少，无梦惊现象，很少起夜；4、起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；5、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。 标签：高质量,睡眠
