怎么增强抵抗力 时间：2025-11-18 05:04:00 浏览：877次 怎么增强抵抗力方法具体如下1.保证充足营养物质供应：患者不能挑食、偏食。免疫系统构建除三大营养物质以外，还必须要有维生素、无机盐、矿物质。所以除吃米饭、肉等食物外，还要坚持摄入新鲜蔬菜和水果，以保证维生素供应充足。2.保证规律作息：要有良好生活习惯，避免劳累、熬夜以及长时间工作。3.适当运动：通过运动和锻炼可以增强免疫系统、增强免疫力。4.及时补充水分：水对于身体而言，属于维持新陈代谢重要的物质，因为大部分新陈代谢过程都有水的参与。在生活中要养成定时、定量喝水习惯。 标签：抵抗力,增强
