由于饮食作息不规律等因素，很多患者都有胃不好的现象，胃不好给患者的身心也造成了一定的影响，临床上胃不好的患者可以通过一些有效的调理方法改善症状，那胃不好怎么调理呢，下面我们就一起针对这个问题来讨论一下吧。1、规律饮食规律饮食，胃不好大部分是因为不良的饮食习惯，想要进行胃部调理，那么最好的是养成良好的饮食习惯，不能饮食没有规律，有一餐没一餐的，按时吃饭是关键。另外有些食物是不能再吃的了，比如辛辣的食物，如果吃得多的话，那么就会刺激胃部，使胃的状况更加恶化。2、适当的按摩腹部适当的按摩可以使胃部更好的消化，注意每次顺时针按摩的方式进行按摩，这对缓解还有背部不适，有很大的帮助。3、细嚼慢咽进食时要多进食一些温度适宜的饮食，不要吃太凉或者太热的食物。另外进食的时候，需要细嚼慢咽，不要吃粗糙过硬的食物，这样才有助于更好的消化。4、保持良好的心态心态很重要，如果胃不好的话千万不要叹息，压力大，要注意保持心情，不要长期烦躁不安。5、合理的运动进食后如果胃有节奏的蠕动，可以使食物在胃内与胃液充分的混合，使食物充分消化，这样也会减少胃病的发生。6、药物调理脾胃经常有不适感的人群有时候可能会选择一些调理型药物来服用，在服药时需要注意，最好在饭后服药，饭后胃部囤积了食物，就等于胃部出现了一层保护膜，可以防止胃壁受药物刺激。7、睡眠充足休息睡眠要保证胃不好的人如果长期不注意休息睡眠的话，会加深。所以建议每天睡眠要充足，避免过度劳累。
