在日常生活中，做到三餐规律饮食，不挑食，不厌食，对身体有好处。
吃些什么食物能增强抵抗力呢？我给大家简单介绍一下。
第一、多吃奶制品，有助于增强抵抗力。
比如牛奶、羊奶、豆奶等，可以增强抵抗力，因为奶制品能够提供丰富的蛋白质以及钙质。
第二、多进食新鲜的蔬菜、水果，能增强抵抗力。
因为新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，比如西瓜、香蕉、苹果、白菜、萝卜等。
第三、可以多食用菌类。
如香菇、蘑菇、木耳、平菇、猴头菇，这类菌类中含有大量的抗病毒物质，还有明显的抗癌功效，因此能够增强抵抗力。
第四、可以多吃一些粗粮。
比如薏仁米、玉米、谷米、红豆、大豆等，能够增强抵抗力，因为这类食物中也含有丰富的维生素，可以增强抵抗力。
