瘦腰和肚子的快速方法是通过吸脂手术来达到塑形的目的，目前，腰腹部吸脂减肥的方法有很多，如负压吸脂、电子吸脂、超声波吸脂、注射器吸脂等等，但它们的原理基本是一样的。
一、腰腹吸脂手术：
1、腰腹部脂肪堆积明显地分为两层：深层和浅层，腰腹部脂肪的半流动性明显，在站立位和卧位的形态差异非常明显，如果静态进行腰腹部吸脂，很难做到非常平整。所以3L定位分层吸脂术在腰腹部吸脂中非常重要。
2、腰部吸脂的方法有多种：多维立体吸脂术、电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。使用较多的是多维立体吸脂术和负压相结合的方法，这样可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。腰部吸脂减肥术本身很安全。
二、手术恢复期：
1、腰腹部吸脂，一般恢复期跟其它部位吸脂差不多，可能恢复期，也就7-10天左右，一般这种病人腰腹部吸脂，住院3-5天就可以出院。
2、腰腹部吸脂为了良好的恢复，主要是开始早期要制动，不能活动太多，腰腹部吸脂以后走来走去、跳来跳去，可能恢复就会很慢。且一定要要求妥善的进行包扎，妥善的包扎以后，恢复期可能就会更短一些，也不用发生并发症，这样子恢复就会很快。
3、取了纱布以后，一定要穿收腹带，用收腹裤，也可能速度加快恢复。真正腰腹吸脂以后完全恢复，没有任何感觉或没有任何其它的并发症，可能到三个月到半年左右，这样子才能完全使它恢复。基本恢复可能十天左右就非常好，但是要摸起来完全很平平整整，又没有任何感觉，可能要到三个月到半年以上。
综上所述，腰腹部吸脂术不容易反弹，因为成年以后体内脂肪细胞的总数量是一定的，通过运动、节食、改变生活习惯、药物等减肥方法，只能使脂肪细胞的体积减小，而通过外科手术的方法，能使脂肪细胞的数量减少，脂肪细胞的数量减少之后，就不可能再增加，因而吸脂后不会反弹。
