睡前喝杯牛奶有助于提高睡眠质量，有些要减肥的人有顾虑，减肥者在睡前是拒绝吃任何东西的，对牛奶也会拒之千里，觉得即便是牛奶同样会让人长胖，那么睡前喝牛奶会胖吗?会对减肥不利吗?其实是真的想多了，牛奶并不会影响减肥，睡前喝牛奶是良好的饮食习惯之一，适量的奶制口可以补充身体所需要的营养物质，不会给身体带来多余热量负担，而且在睡前喝杯牛奶还可以促进钙质吸收。
低脂牛奶的热量大概在50-80卡，米饭含有的热量相当于低脂牛奶的两倍到三倍之多，可见低脂牛奶并不必于高热量食物，反而它的营养价值很高，可以给身体补充蛋白质，以及其它微量元素，很多减肥者可以适量多吃奶制品。至于睡前喝牛奶会胖吗，是不会的，睡前可以喝牛奶，不仅可以促进钙质吸收还可以促进睡眠，提高睡眠质量，饮用后不会快速被消化吸收，也不会给夜间的能量消耗带来负担，隔天早上想床也不会感觉到饥饿，是减肥过程中不错的选择。
由以上内容说明可见，睡前喝牛奶不会影响减肥速度，当然要选择脱脂和低脂牛奶最好，可以在睡前一两个小时饮用，不要躺下了再喝牛奶，这样不是会影响减肥，而是会影响消化以及会像睡前饮水一样，隔天会有水肿的现象发生，当然也不要喝的太多，每天固定量，喝上一杯就好，任何食物都不宜多，尤其是在减肥期间，否则肯定都会发胖的。牛奶本天就是很不错身体补给品，被称为白色血液，有的人喜欢喝，有的人则不喜欢，如果减肥过程中为了减肥而放弃以前喝牛奶的习惯反而不好。关于睡前喝牛奶会胖吗这个话题就说这么多，希望可以帮到大家。
