减肥吃鱿鱼是否会长胖，要根据食用频率以及烹饪方法决定。鱿鱼中含有的营养物质比较丰富，可以为人体补充营养，如果想要减肥，一般需要清炖或清炒。此外，在减肥期间，还需避免吃一些脂肪和热量比较高的食物。
鱿鱼属于海鲜类食物，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷等营养物质，可以补充营养，利于骨骼发育。而且鱿鱼中含有的脂肪量较少，如果用于清炖或者清炒，产生的热量较少，适量食用不容易导致身体长胖，可帮助减肥。
虽然鱿鱼中的脂肪含量较低，但如果摄入过量或者油炸后食用，则会增加热量，长期如此，每日消耗的热量小于每日摄入的热量，也可能会导致脂肪堆积，引起身体长胖的情况，不利于减肥。
因此，在减肥期间需要清淡饮食，避免吃高脂肪和高热量的食物，如肥肉、奶油、蛋糕、油炸食品等，而且需要每天坚持运动锻炼，如跑步、游泳、骑单车、跳瘦身操等，有利于消耗体内的热量。在日常生活中，养成规律的睡眠习惯，避免熬夜，以免导致身体的新陈代谢下降，从而影响减肥效果。
