通常睡硬板床对于人体维持脊柱正常的生理曲度有一定好处，但过硬可能会影响睡眠，所以应选择软硬适中的床。
一般适当睡硬板床能够放松腰背部肌肉、维持脊柱正常生理曲度，不会导致出现腰背部酸痛现象，还有助于预防驼背、腰部肌肉劳损等情况。同时，部分人群适当睡硬板床还有助于预防腰椎间盘突出症，对身体健康有一定好处。
虽然适当睡硬板床有好处，但应避免长期睡硬板床，同时，注意选择软硬适中、透气的床垫，有助于提高睡眠质量与维持腰背部健康。对于明确患腰椎间盘突出症者，则可以选择睡偏硬一点的床垫，有助于控制病情进展，缓解腰背部疼痛。
建议患有腰部症状时及时就诊，完善相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗，不可盲目处理，以免延误病情。
