甩腿就是将双腿进行甩动，有一定的好处和坏处。好处是可以缓解或预防部分不良情况，坏处是腿部不好的患者，可能会加重病情。因此，在进行甩腿时，应量力而行，以免出现运动损伤。甩腿能促进小腿的血液循环，经常站着或者经常跑、跳的人，甩腿有助于促进局部水肿消除，下肢静脉曲张的病人，可以通过甩腿，预防出现疼痛、肿胀等临床表现。经常甩腿还可以促进小腿肌肉的正常锻炼，也可以保持骨骼肌的正常运动，加快新陈代谢，防止乳酸在骨骼肌中积累过多。老年人经常甩腿，可以促进腿部灵活性，增加平衡度，预防下肢萎缩。但腿部本身有疾病的患者，一般不能进行甩腿运动，甩腿可能会对患者原本的腿部疾病造成二次伤害，从而加重病情。这类患者需要注意多休息，定期去医院进行检查，减少运动损伤。
