学生党、上班族是易出现视觉疲劳的群体,视觉疲劳是一种常见的疲劳综合症,发病率越来越高,与人们的生活方式有关。
眼睛视疲劳有两种含义,一种是眼睛视觉疾患,另一种是情感疲劳。视物模糊、眼睛干涩、流泪、酸痛等症状是视觉疲劳的主要表现,严重者还会出现全身乏力、眩晕。
那怎么会有视觉疲劳呢?什么是引起视觉疲劳的原因?
1、环保因素在学习或工作时,如果光线不足或者太强,或者存在分布不均现象,眼睛的调节负担会大大增加,从而出现视觉疲劳。
上班的人需要长时间看电视或电脑屏幕,也容易感到视觉疲劳。
2、物质因素。体弱多病、精神疲倦、更年期、生理期等都是导致视觉疲劳的生理因素。
体弱者可能会有贫血、低血糖等病症,这些病症会导致眼睛营养状况不佳,调节能力不足,容易引起视觉疲劳。
3、眼睛因素。许多眼部疾病患者本身就会出现屈光不正的问题,如近视、远视、散光、弱视等。
屈光不正患者戴眼镜进行矫正,要注意选择合适的眼镜。假如选择了隐形眼镜,一定要定期清洗,不能长时间佩戴。
4、坏习惯不健康的用眼习惯也会导致视觉疲劳,如过度用眼、近距离看、注视闪烁物体等。
不要长时间近距离看东西,每隔一两个小时就起身走,多到户外活动,多看看远处的风景。
上述4个因素与视觉疲劳有关。
视物模糊、眼睛干涩等都是常见的视觉疲劳现象。感觉眼睛疲劳时,最好停止手中的工作,按摩眼周组织,闭上休息片刻。
日常生活中要多吃对眼睛有好处的食物,特别是菠菜、胡萝卜、韭菜、橘子等富含维生素a的食物。
