使咬肌变小最简单的方式就是减少用力咀嚼，比如说有嚼口腔糖的习惯，嚼特别硬的东西，比如说煎饼这种习惯，改变习惯之后减少咬肌的运动，从而使咬肌慢慢得到废用、萎缩、减小。其次还可以通过打肉毒素的方式，打肉毒素主要是作用在神经肌肉接头处，使肌肉不运动从而达到咬肌缩小的目的，但是这种咬肌变小之后一般半年左右就恢复到原先的状态，需要持续不断的打。一般可以通过肉毒素咬肌内注射让咬肌变小。肉毒素也叫瘦脸针，可以抑制神经肌肉之间的传导，让肌肉萎缩、变小。要想起到效果，还要保证将肉毒素注射到咬肌内，建议患者至正规医院的整形外科治疗，一般注射后一周起效，一个月后效果基本稳定。另外，由于肉毒素的注射是短效的作用，只能维持六个月左右的时间，需要重复的多次注射，才能维持比较好的瘦脸作用。在注射咬肌的时候，一定要在偏下方注射，偏上的注射可能会造成面中部的凹陷畸形，一般在六个月左右可以恢复。
