什么运动能减肥 时间：2026-01-04 20:34:00 浏览：905次 你好，最有效的运动减肥方法有很多，但是对减肥的人来说，主要有4种:1仰卧起坐，每天做10-15分钟就可以了。第二个弯腰双手着地，保持正常的站立姿势，两腿并拢，双手垂直，慢慢的向下弯曲身体，掌心接触地面。有氧运动，如跑步，游泳等。四级支撑，能塑造腰、腹、臀等曲线。希望你能找到一种适合你的运动减肥方法。 标签：减肥,运动
