失恋是恋爱道路上的一杯苦酒，有的人不幸深深品尝了其中的苦味。失恋井不完全是坏事，只要掌握了失恋后的心理特点，采取些针对性有效的调适方法，迅速地使自己从失恋中解脱出来，将失恋的苦酒化作一剂奋进的催化剂，那也不无裨益。
失恋的原因很复杂。有的是萍水相逢产生爱情，相处渐久，矛盾日多，只好分手，有的两情虽有，但由于外来干涉有力，意志薄弱的一方被迫中途退出，有的或水性杨花，或见异思迁，把对方抛弃而另谋高就等等。失恋对于当事者，尤其是处于被动的一方所造成的心理创伤是相当大的，往往造成心理上的失调。常见第有下面几种类型：
1、报复变态型。失恋作为情感挫折，很容易激起变态的情绪，一旦失去理智，就可能酿成“不成爱则成仇”的报复心理，甚至采取既伤人又害己的极端行为。
2、自卑内郁型。有的失恋者性格过于脆弱缺乏自我防卫能力，将失恋看作天塌般大事，感到无地自容，痛不欲生，深陷于痛苦中不能自拔，又找不到诉说的场所和发泄的对象，有苦也难于对人言，自酿苦酒自己尝。严重时，还可因过度的悲痛而丧失了生活的勇气。
3、疏远封闭型。这种心理最常见。他们偏面总结失恋的原因，多从反面接受教训，见到异性就疏远，自我封闭起来，爱的心扉不敢再向异性敞开。
从心理学的角度来分析，失恋也是一种心理疾病。心病得用心药治，这里介绍四种方法，助你快速走出失恋阴影。
一是理智疏导。心理学家认为，人通常都具有双重性格的因素，即理智的“我”和感情的“我” 在失恋的情况下感情的“我”往往会压倒理智的“我”。但要摆脱痛苦的折熔，就必须用理智的“我”去提醒、喑示和战胜感情的“我”，学会自我疏导和反向思维。恩格斯曾说过，爱情是以互爱为前提的。也就是说，恋爱是双方自愿的事，绝不能一厢情愿，只从自己这方面考虑。因此，失恋者应该用理智来战胜情感，尊重对方自己选择的权利，通情达理，不勉强，应当友好地分手，恋爱不成友谊在。
二是更新、升华。许多人失恋之后，往往驾驭不了感情，整天丧魂落魄，无所事事，到处游逛，什么理想、工作、学习统统置之脑后，长此以往惭惭迪就会降低自己的人生价值，以致造成新的选择的困难。正确的态度应该是失恋不失志，把精力专注到学习和工作上，干一番事业充实提高自己，这样苦闷的愁就会被冲散，从而使“自我”得到更新与升华。同时，又创造了更好的择偶的条件。
三是代偿迁移。就是將注意力从恋爱失敷感情中转移到其他活动上，通过这些活动来转移心理压力，以求得心灵的平静。例如，1、可把失恋的缘由和苦恼向你身边最信得过的人倾吐，听听他（她）的评说、劝慰。往往知心的一席谈，常常会使人一吐郁结在心里的闷气，心境就会平静得多。
2、置身于集体中。集体是医治个人心灵创伤的最有利的环境条件。大家一起工作、学习、生活、娱乐，可以增强温暖、欢乐之感，排除失恋时失落感与孤独感，增强上进的勇气和信心。友谊虽然不能代替情爱，但可以帮助人尽快医治心灵的创伤。
3、向大自然寻找慰藉。在失恋后及时转移自E的注意力，有助于以积极心态战胜消极的情绪，而到大自然中去就是一种很好的解脱方法。你可以从大地的辽阔，开阔自己郁闭的胸怀；从山川的灵秀中，激发自己对美的新的追求，从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折；从峰冋路转、山外皆山中，得到天无绝人之路的启迪。
4、“眼不见，心不烦”。美国心理学家认为，在失恋时，男女双方“眼不见为好”。这话是有一定道理。从心理学的角度分析，失恋者在失恋后都会感到痛苦，而对方正是使你产生这种痛苦的根源。在这时，如果对方还经常出现在你的眼前，那无疑是会增加了使你痛苦的条件刺激物，这些刺激物的经常出现，会时常使你产生痛苦的条件反射。所以，在失恋后尽量避开对方，以求得心灵的平静，这是一种明智之举。
