您好，您只说了要减肥，不知道您现在的身高体重是多少。
我觉得，如果您平时身体很好，只是稍微胖一点，还是不要减肥，即使减肥也最好通过运动，不要服用药物。服用减肥药，还是慎重些比较好。减肥药有的是通过利尿，有的是通过增加排便的次数，还有的是阻碍人体正常吸收营养。这些东西或多或少都对身体有害，所以最好不要吃减肥药，减肥茶也最好不喝。
指导意见最好的减肥方法，是通过运动喝节食来达到的，运动，就是每天都要做，每次至少半小时以上才能达到效果。节食，不是不吃，也不是不吃主食只吃蔬菜，要吃的少，平时吃两碗饭，减肥时，最好只吃一碗。蔬菜，水果不用限制量，肉类，蛋类要吃，但要少吃。这种减肥方法，最主要的就是要有毅力，要坚持几周甚至几个月才会有效，有了效果也不能马上恢复原来的饮食，要慢慢恢复，或者一直保持下去，这样才不会反弹。祝您有个苗条健康的身体。
