服用九期一一般是指九期一口服固体饮料，多久有效果是没有办法判断的。
九期一口服固体饮料是一种饮料，由水、牛奶、香精、蔗糖等成分组成，可以帮助补充身体所需的营养物质。由于九期一口服固体饮料中含有一定的糖分，如果服用的量比较少，而且身体新陈代谢比较快，可能服用3天左右就会有效果。如果服用的量比较多，而且身体新陈代谢比较慢，可能需要7天左右才会有效果。建议在医生的指导下服用，避免服用过多对身体造成一定伤害。
在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。
