饭后百步走对身体有改善关节健康、促进胃肠蠕动、促进新陈代谢等好处。
1、改善关节健康
饭后适量的走路可以增加运动强度，有助于保持关节健康。饭后适量的走路能够使全身的肌肉得到舒展，关节不易受伤，还能有效地促进身体血液循环，对关节健康有好处。
2、促进胃肠蠕动
饭后适量的走路能够促进胃肠的蠕动，使肠道中的食物更好地消化吸收，而且也可以预防便秘。
3、促进新陈代谢
饭后适量的走路，可以加快身体的新陈代谢，增加身体的血液循环，对身体的健康有好处。
但是需要注意饭后不能立即走路，需要等到饭后半小时或一小时以后再走路，否则会加重胃肠的负担，引起消化不良。而且走路也不可以穿得过多，以免导致身体过于疲劳，不利于身体健康。
患者在日常生活中应该注意合理饮食，以清淡易消化的饮食为主，可以多吃小米粥、蔬菜汤、瘦肉粥等食物。同时也需要多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、香蕉、生菜等。
