肚子上的赘肉怎么减呢？-五五AIGC

肚子上的赘肉怎么减呢？

肚子上出现赘肉的时候可以通过饮食以及运动来调理，饮食上应多吃西蓝花、油麦菜、香蕉、苹果、火龙果、菠菜、雪梨、柠檬、韭菜、芹菜、番石榴、猕猴桃等食物，减少奶酪、奶油等高热量食物的摄入。

平时还应多进行跳绳运动，跳绳属于全身性运动，每天跳绳四十分钟以上即可起到减肥的作用，可以加快体内的脂肪燃烧。也可以进行转呼啦圈、跑步、仰卧起坐以及平板支撑等运动。

肚子上的赘肉怎么减呢？