女人内分泌失调包括很多体内激素失调，可以造成这一症状的原因也十分繁杂。建议可以通过情绪调理、药物调理、饮食调理、运动调理等方面来进行缓解：
1、情绪调理：如果是由于焦虑、紧张等情绪引起的内分泌失调，首先要在日常生活工作中保持乐观的心态，这种心态能够避免因不良情绪导致的内分泌失调；
2、饮食调理：如果是由饮食引起的内分泌失调，女性在饮食上要注意保持饮食种类多样化，多吃新鲜的蔬果，少吃油腻、辛辣刺激性的食物。在烹饪的时候建议使用植物油；
3、运动调理：女性内分泌失调可以平时注意多做一些运动，建议每天运动半小时以上，这对缓解内分泌失调有着积极的作用。
4、药物调理：如果内分泌失调出现了严重症状，如失眠等，建议在遵医嘱的前提下服用药物调理；
除了以上几点，还要注意每天要保证充足的休息，让自己的身体状态以及精神状态都尽量做到最好。
