产后瑜伽多久可以做 时间：2025-12-26 23:05:00 浏览：847次 产后瑜伽多久可以做，这需要根据自己的身体体质来定，如果产后身体恢复比较好，并且身体抵抗力较强，可以在产后一个月就可以练习瑜伽，通过练瑜伽可以锻炼会阴部的肌肉弹性，预防子宫下垂，有助于盆底肌恢复，对产后子宫的恢复有一定帮助。但是在产后一个月练瑜伽时最好不要过度劳累，也不能用力过度。随着身体恢复，瑜伽锻炼力度可以适当的增加，通过练瑜伽可以促进身体恢复，减少身体上的赘肉，还可以改善失眠、头痛、焦虑等现象。对胸部的恢复也有一定帮助，可以预防胸部下垂。 标签：瑜伽,产后
