桦树茸一般指的是灵芝，具有增强免疫力、补充营养等功效，但如果过量服用可能会出现胃肠不适、上火等副作用。
1、功效
灵芝是一种中药，含有多种多糖、三萜类化合物、生物碱、甾醇类、多种氨基酸等成分，具有辅助抗疲劳、调节血糖、降血脂、抗炎、抗菌等功效。
2、副作用
如果长期大量服用，可能会出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠不适的症状，还可能会出现头晕、头痛、皮疹、瘙痒等过敏反应。此外，如果服用不当，还可能会引起肝肾损伤，不利于身体健康。
除此之外，还具有改善心脏功能等功效，建议在医生的指导下服用，避免服用不当对身体造成一定伤害。在日常生活中，需要注意饮食健康，避免进食不健康的食物，可以吃苹果、火龙果、油麦菜、莴笋等新鲜的水果与蔬菜。同时需要积极进行体育锻炼活动，包括踢足球、打乒乓球、跑步等，可以辅助提高免疫力。
