怎样养肾

养肾可以通过规律作息，每天泡脚，按摩，还可以吃些养肾的食物，每天适当运动等方法来调节。养肾可以通过每天早睡早起，规律作息，不熬夜，每天睡觉前可以泡泡脚，进行一下按摩，比如按摩涌泉穴等。饮食上可以吃些补肾的食物，比如羊肉、生姜、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、韭菜等，肾阴虚的人可以吃些海参、枸杞、甲鱼、银耳等，肾阳虚的人可以吃些人参、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂等。每天可以做些运动，比如慢跑、散步、打太极拳等，冬天要注意防寒保暖。