听歌睡觉有助于睡眠吗 时间：2025-12-05 01:13:00 浏览：901次 听歌睡觉有助于睡眠。睡前可以放松身体，平躺在床上，听一些舒缓的音乐，使情绪很快地得到放松，帮助人进入良好的睡眠状态。另外，在睡觉前不要过于激动与兴奋，睡前一小时内也尽量不要进食和饮水。除此之外，睡前也不要看手机，手机光亮带来的辐射会使人无法入睡。若做到以上的措施还出现失眠时，应进行进一步的相关检查，必要时可服用一些药物进行辅助。 标签：听歌,睡眠,睡觉
