怎样健康膳食 时间：2025-11-26 21:33:00 浏览：820次 健康的膳食，主要就是指不挑食，不吃高盐的食物，不吃高糖以及高脂肪的食物。人体每天所需的盐大约是6克以下，而所需的油大约是25克每天。如果是吃高盐、高糖或者是高脂肪，都可能会对身体造成影响，引起一系列的疾病。平时建议可以多吃蔬菜和水果，因为这些食物里面含有丰富的维生素以及矿物质，可以提高机体的抵抗力，预防疾病。 标签：膳食,健康
