牛乳是一种对身体有很好协助的食材。牛乳中带有丰富多彩的营养元素，假如能常喝纯牛奶得话，那么人体的身体素质便会获得非常好的补充，并且能十分合理的防止一些人体的病症产生。益处1、牛乳中的钾可使血管在髙压时质保平稳，减少中风风险；2、牛乳可阻拦身体消化吸收食材中有害的金属材料铅和镉；3、酸牛奶和人体脂肪可增强免疫系统功能，阻拦肿瘤体细胞增长；4、牛乳中的铁、铜和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能；5、牛乳中的钙能提高骨骼和牙、减少骨骼病产生；6、牛乳中的铁、铜和维生素D有美容护肤功效；7、牛乳中的色氨酸能推动生长激素--血清素的很多增长；8、牛乳中的镁能使心脏耐疲惫；弊端1.造成蛋白质摄入过多，危害身心健康；2.牛乳偏酸，会融解钙，造成骨质疏松；3.造成患糖尿病、皮肤过敏的概率升高；4.造成患乳腺癌等癌症的概率升高。喝纯牛奶有哪些好处呢和弊端便是上边说的这种了。尽管牛乳也还是有一些弊端，可是这不可以影响牛乳做为一种营养保健品的使用价值。大家在平时的情况下还是能多喝一些牛乳来维护保养人体的。并且牛乳的养生保健作用也的确是非常好。只不过是要留意他的弊端就可以了。
