睡觉前喝牛奶是否好,要结合实际情况进行判断。
判断睡前喝牛奶是否好:
一.睡觉前喝牛奶好:
1.牛奶有镇静、安神、调节植物神经的功能,所以睡眠障碍都是由于神经功能紊乱引起的,所以喝牛奶对睡眠有帮助。
2.给身体提供营养:牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质以及生长所需的微量元素和维他命。因为人在睡觉后,血液中的钙质会下降,如果在临睡半个小时喝点牛奶,有助于补充充血中丢失的钙质,保持血液中的钙平衡。
二.睡觉前喝牛奶不好:
1.如果在睡觉前喝牛奶过多,会在半夜起来上厕所,从而影响到深度睡眠。此外,全脂牛奶脂肪含量很高,睡前过量饮酒则会导致肥胖。
2.无论是白天还是晚上,对乳糖不耐受的人,都不宜饮用牛奶,以免引起腹泻。
3.肾结石患者睡前不能喝牛奶,肾结石患者要在医生的指导下服用消旋山对碱。
4.牛奶含有大量的蛋白质和脂肪,比一般食物更能促进胃酸分泌。因此,有消化道疾病的人最好不要在睡前喝牛奶。莫沙必利片能起到促进肠胃蠕动的作用,但是需要在医生的指导下服用。
