有一些美白水果，只要你经常食用，就能得到很好的美白效果。
一、美白的水果：
1、樱桃，大家都知道这樱桃是绝佳的美容佳品，在樱桃中含有丰富的特质、蛋白质等成分，人体摄入之后能够让气色变得更加红润，而且对于美白肌肤很有效果。
其实吃樱桃还有一个好处就是能够让肌肤变得更加细腻更加有弹性。
2、荔枝，荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等，而维生素C能够让气色更加红润。
3、番石榴，这是一种多吃多美白的美容水果，不仅富含维生素c、葡萄糖等，爱美的美女们怎么能错过这种水果!
4、草莓，在草莓中含有丰富的果酸、维他命、矿物质等，能够有效的增强皮肤的弹性。
草莓特别适合油性皮肤的人群，因草莓具有很强的去油、洁肤效果。
长期吃草莓不仅能够让我们的肌肤变得更加白皙，而且更加光滑，是绝佳的美容佳品。
二、美白的方法：
1、补充大量的水分补水！
补水！补水！肌肤缺水是致命伤，再加上秋季天气干燥，更容易蒸发肌肤水分，而要美白，首要的条件就是肌肤要保持足够的水分，每天随身携带保湿喷雾，肌肤干燥时喷一喷，可立刻补充水分，并让黑色素悄悄退去，让肌肤白起来。
2、做好防晒工作别以为终于可以脱离紫外线了，不用再防晒了，这可是大错特错的，紫外线无处不在，即使在夏季，也依然时刻准备着侵袭你的肌肤，不防晒，无论使用再多再贵的美白产品也是白费心机的，一定要坚持四季防晒，无论室外室内、晴天阴天或雨天都要使用防晒乳。
综上所述，皮肤是身体健康的反应器，如果想保养皮肤，饮食方面的确不能忽视。
